從前一晚吃什麼、到路上的營養補給點心跟騎完車後的最佳修復食物，這兒有幫妳為Women’s 100調整導正飲食的方法。

騎上個100公里對任何騎士而言都是一種里程碑，但只要做好一些準備並有朋友們的幫忙，任何人都能有信心可以盡情享受這一趟百K騎乘。我們向前職業車手－Julie Krasniak－討教幾招她自信完騎百K的祕訣。

Julie Krasniak對訓練的建議與看法

由CANYON//SRAM車隊的車手和教練傳授妳將9月14日·週六的Women’s 100騎出極致與樂趣的大絕招。

最美好的公路車騎乘是與其他人所共同經驗、分享的那些騎乘。有感於此，Women’s 100號召世界各地的騎士一起共享公路騎乘的美好並共創她們百K騎乘的深刻回憶。