世界中に散らばる女性サイクリストとそのコミュニティを祝福するラファのウィメンズ 100。2019年9月14日（土）、その日、世界中の女性サイクリストが100kmという距離に挑みます。新しい友情を育むとともに、互いを鼓舞しながら1つの目標に向かって走るライドは忘れがたき思い出になるでしょう。さぁ、一緒にライドに出かけましょう。

最高のライドはいつでも仲間たちと共有して初めて完成します。そのことを念頭に、ウィメンズ100を通して世界中の女性サイクリストをできるだけ多く集め、100kmを超えるライドの思い出を共有しましょう。

キャニオン//スラムのプロ選手たちが、彼女たちがどのようにしてサイクリングと恋に落ち、どのように身体を最高の状態に仕上げ、なぜより多くの女性たちがバイクに乗るべきかという理由について、様々な考えを打ち明けてくれました。

キャニオン//スラムの選手とコーチが提唱する、9月14日（土）のウィメンズ 100を最高のものにするためのアドバイスを紹介します。

前夜には何を食べるべきか、ライド中には何を補給すべきか、そしてライド後にはどんなリカバリーフードを食べるべきなのか。ウィメンズ 100に向けて、どのような食事でコンディションを整えていくべきかをご紹介します。

100kmのライドは、すべてのライダーにとって１つの目標となる距離です。そして、少しの準備と友人たちからのアドバイスで、誰でもライドから最高の体験を得ることができるように準備することができます。ラファは、元プロサイクリストのジュリー・クラズニアクに100kmの成功の秘訣を尋ねました。

ジュリー・クラスニアクからのトレーニングのアドバイスと洞察