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『ラファ マニュアル』:Finding The Answers - 解決策を見つけよう。

ライド中にルービックキューブで遊ぶのはお勧めしませんが、自転車が解決策となることは数多くあります。「己の抱える問題を自転車に乗せて連れ出そう。戻る頃には小さくなっている」

23 July 2018

2016年のラファ コアの動画の中で特集したライダーの1人、ウルタン・コイルはこう言いました。「己の抱える問題を自転車に乗せて連れ出そう。戻る頃には小さくなっている」 この言葉は、私たちがライドをする理由の核心を突いていて、観ていた者たちの共感を呼びました。それは表現するのが難しい感覚ですが、始めはぼんやりとした考えが、だんだんとハッキリとしてきて、最終的にピントが合うというか。ルービックキューブが自然と完成していくように、よくわからないままでも、いつの間にか断片が結びついて形になっていくような感じです。

より多くの人がオフィスでデスクチェアに座って仕事をし、家に戻ったらソファに座り、それを繰り返すこの時代、人々の健康への影響が頻繁に報告されています。私たちは、自転車に乗ることがこれに対する解決策だと信じています。しかし他にも、自転車に乗ることは様々なことへの解決策を見つける手助けをしてくれるでしょう。

サイクリングのような有酸素運動は、たった15分であっても、肉体的な健康だけでなく、精神的な健康にも寄与します。定期的に運動を行っている人は、不安や憂鬱で悩むことはほとんどなく、記憶力の向上や長期間の集中力、問題解決の能力などの秀でた能力を持つ傾向にあります。

具体的な問題の解決策を考えるためでも、1日の出来事を整理する時間としても、『自転車に乗るのは、考えごとをするのに最高の時間である』という理論には科学的な裏付けがあります。熱心なサイクリストであり、イギリスにあるスポーツ エクササイズ メディスン プロフェッサー ナショナル センターのスポーツ心理学者、ロブ・コープランドはこう説明します。「エクササイズは、脳の中で新しいニューロンを造るニューロン新生を促進させます。高レベルでの脳の発達は、環境に順応し、新しいスキルを学び、より創造的になれる能力であるニューロン新生を増やします」

身体的能力の要求に対して運動が体中の筋肉を鍛えていくのと同じように、脳も精神的な要求に応じるため、より強くより良い状態に適応していきます。つまり、脳も筋肉と同じように、トレーニングで鍛えることができるものと捉えましょう。サイクリングで鍛えるような脚力が求められる仕事はしていなくても、頭の冴えは誰もが必要です。

効率よく脳のトレーニングになるのと同時に、サイクリングは、自然に気分を高めてくれるものです。「エクササイズは、脳の中にセロトニンのような神経伝達物質を放出します」と、コープランドは言います。「このようなホルモンが大量に放出されると、自分に自信が出てストレスから解放されます。よりトレーニングをすれば、よりストレスから解放されるのです」

そしてその対極へと目を向けると、自転車で限界までの挑戦に挑むことも、また新しい境地へと導いてくれるということがわかります。リチャード・アスクウィスは、ラファ モンディアル マガジンの記事の中で、肉体的な限界を超えて身体に負荷がかかったとき、脳がどのように反応するかに注目しました。それはまるで魔法か、まるで瞑想のようなものだと、キャニオン//スラムのプロ サイクリスト、アレクシス・ライアンは彼に語りました。「私はトレーニングに出ると、そのことにとても集中し、気が付くと4時間位経っています。ただ自転車を漕いでいる音が鳴っているだけで、それ以外には何もありません。何を考えているかすら言えません。それは、頭の中が空っぽだからです」

私たちが、なぜラファで、このようにサイクリングの素晴らしさを提唱しているのかおわかりいただけますでしょうか? 人として、難しい決断や解決できそうにない問題にしばしば捉われてしまうのは自然なことです。そんな時は、自転車でライドへと向かいましょう。あなたの中にあるルービックキューブは、自転車をしまう頃には完成しているはずです。少なくとも、数時間は暴走してしまう思考を休止させることができるでしょう。

Ride with us - 一緒に走ろう

サイクリングには生活そのものを一変させる力があり、世界で最もポピュラーなアクティビティーになるべきだと私たちは信じています。ラファの新しいキャンペーンRiding is the Answerについて情報を得て、ラファと一緒にライドをしましょう。

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