L'ajustement parfait : Accédez à la flotte de vélos de location du RCC
Le monde se découvre tellement mieux à vélo. Explorer les recoins inédits d'une ville étrangère ou s'attaquer pour la première fois à un col de légende, après l'avoir regardé pendant des années derrière un écran, sont des souvenirs impérissables que chaque cycliste mérite de s'offrir. Des moments uniques, pourtant souvent gâchés par la logistique liée au transport de sa propre machine.
C'est pourquoi le Rapha Cycling Club met à votre disposition une flotte mondiale de vélos Factor d’exception, disponibles à la location dans nos Clubhouses à travers le globe. 18 destinations s'offrent à vous, regorgeant de parcours sur route ou de pistes tout-terrain qui n'attendent que d'être explorés, avec la monture idéale pour vous accompagner.
L'accès à cette flotte est l'un des avantages exclusifs de l'adhésion au RCC. Elle vous permet de débarquer dans un nouveau pays et de vous élancer sur une machine tout aussi performante que celle qui dort chez vous. Cependant, pour tirer pleinement parti de votre Factor, il est indispensable de comprendre d'abord les subtilités de votre propre positionnement (fit).
Pourquoi un fit précis est essentiel
Au cours d'une sortie, même courte, vos jambes tournent d’innombrables fois, vos pieds, vos hanches et le haut de votre corps travaillant tous en parfaite synchronisation. Comme il existe très peu de points de contact entre vous et la machine, il est impératif que vos réglages soient corrects. Lorsque la géométrie de votre fit est précise, votre posture reste détendue, vos mains restent légères sur les cocottes et le bas de votre dos est parfaitement soutenu, même lorsque vous emmenez un gros braquet à faible cadence dans las pentes les plus raides.
Un fit précis est bien plus qu'une question de confort ; c'est une question d'efficacité. Lorsque votre corps est correctement aligné, la puissance que vous déployez est transférée de la manière la plus économique possible aux pédales, puis à votre transmission. Cela vous permet de trouver le juste équilibre : maintenir une position rapide et aérodynamique qui économise l'énergie, tout en évitant les tensions excessives sur vos articulations qui mènent à la fatigue. Enfin, et c'est peut-être le plus important, un positionnement correct est votre principal rempart contre les blessures liées aux mouvements répétitifs, qui surviennent lorsque le corps est contraint d'adopter des angles antnaturels sur de longues distances
Tableau des Tailles de Vélos de Route Factor
Lorsque vous effectuez votre réservation de location via le RCC, utilisez les tableaux ci-dessous comme point de départ fiable, selon que vous louiez un vélo de route ou de gravel. Gardez à l'esprit que votre fit idéal peut varier en fonction des proportions de votre corps, par exemple si vous avez un buste plus long ou un entrejambe plus court.
Établir votre position de départ : La règle des 109 %
L'un des points de départ les plus reconnus dans le milieu cycliste est la Règle des 109 %, rendue célèbre par Cyrille Guimard, l'entraîneur de Greg LeMond. Cette méthode se concentre sobrement sur la relation entre votre entrejambe et la distance totale allant du sommet de votre selle jusqu'à l'axe de la pédale.
Pour effectuer ce calcul, tenez-vous debout contre un mur en chaussettes et mesurez votre entrejambe, du sol jusqu’au pubis. Multipliez cette mesure par $1.09$. Le résultat obtenu correspond a la distance que vous devez régler entre le sommet de votre selle et le centre de l’axe de la pédale lorsque la manivelle est au point mort bas, dans l'alignement du tube de selle. Cela permet de garantir que votre jambe dispose de l'extension nécessaire pour développer sa puissance, sans pour autant créer une extension excessive au bas du coup de pédale.
La Méthode LeMond
Alternativement, vous pouvez utiliser la Méthode LeMond pour déterminer la hauteur de votre selle à partir du centre du boîtier de pédalier. Prenez la mesure de votre entrejambe en centimètres et multipliez-la par $0.883$. Vous obtiendrez ainsi la distance entre el centre du boîtier de pédalier et le sommet de la selle, mesurée le long du tube de selle.
Cette méthode est particulièrement utile pour conserver une hauteur constante d'un vélo à un autre, car elle ne tient pas compte des variables telles que la longueur des manivelles ou la hauteur d'axe de la pédale. C’est la mesure par laquelle nous commençons généralement pour ajuster un vélo Factor de location dans un Clubhouse RCC.
L'ajustement final : Le test du talon sur la pédale
Once these measurements are set, you can perform a quick static check. Sit on the bike and place your heel on the pedal. At the very bottom of the stroke, your leg should be completely straight. When you then move your foot into the correct riding position with the ball of your foot over the pedal axle, this will naturally create the slight, five to ten degree bend in the knee that experts recommend.
If your hips rock from side to side as you pedal, the saddle is too high. If you feel a dull ache at the front of the knee, it is likely too low. These formulas provide the architecture, but your own experience on the road should provide the final fine-tuning.
Comprendre la géométrie Factor
Le tableau des tailles vous donne une première indication, mais le comportement du vélo se détermine à partir de deux mesures cruciales : le Stack (hauteur) et le Reach (profondeur).
Stack (Hauteur) : Il s'agit de la distance verticale entre le centre du boîtier de pédalier et le sommet de la douille de direction. Un vélo avec un stack plus élevé offre une position d'endurance plus redressée, idéale pour les longues journées d'exploration. Un stack plus bas vous place dans une posture plus couchée et agressive, taillée pour la course et la vitesse.
Reach (Profondeur) : Il s'agit de la distance horizontale entre le centre du boîtier de pédalier et le cintre. Un reach más long étire votre corps, ce qui apporte de la stabilité à haute vitesse mais demande plus de gainage. Un reach plus court rapproche le cintre, offrant un meilleur contrôle et réduisant les tensions au niveau des épaules.
Peaufiner les réglages de votre vélo de location
Hauteur de selle
Nous réglons la selle de manière à ce que votre jambe présente une flexion légère et naturelle au point mort bas du coup de pédale. Cela protège vos genoux et garantit une puissance constante.
Recul de selle
Nous ajustons la position de la selle de sorte que votre genou soit aligné directement au-dessus de l'axe de la pédale lorsque les manivelles sont horizontales. C'est la clé pour réduire la pression articulaire.
Potence et cintre
La longueur et l'angle de la potence déterminent la distance de votre extension. Si vous préférez une journée de tourisme détendue, nous pouvons généralement ajuster la hauteur pour plus de confort. Si vous êtes là pour battre un record personnel, nous pouvons la positionner plus bas pour obtenir un profil aérodynamique et agressif.
El camino por delante
Trouver la bonne taille est la première étape pour libérer tout votre potentiel sur la route. Un vélo parfaitement ajusté vous emmènera plus loin, plus vite et plus haut. Que vous rouliez sous la chaleur estivale de Majorque ou dans le brouillard matinal des Marin Headlands, peaufiner vos réglages vous permettra de trouver votre rythme plus rapidement, pour savourer pleinement de nouveaux horizons.
