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Manuales Rapha: Todos Necesitamos Una Meta

Ya sea para cubrir una cierta distancia, subir esa cuesta complicada o lograr cierto resultado en una carrera, marcarse objetivos es una poderosa herramienta motivacional para muchos ciclistas. Aquí tienes una guía para marcarte un objetivo y, más importante, conseguirlo.

28 July 2018

Ya sea en el ámbito profesional, académico o cualquier otro, marcarte un objetivo puede ser una buena manera de conseguir motivación y, finalmente, llegar a donde quieres. Esto puede es igualmente válido en el ciclismo y los empleados Rapha mantienen una tradición anual de marcarse objetivos ciclistas al empezar cada año. Tanto si eres un completo principiante como un campeón de carreras, te ayuda a sacar el máximo de tus rutas y crea una cultura de ayudarse y motivarse mutuamente.

Parece que no somos los únicos que pensamos que marcarse objetivos es útil. Las aplicaciones de salud y ejercicio como Strava han explotado por su capacidad de guardar los enetrenamientos, hacer un seguimiento de los progresos y, paulatinamente, guiar a los usuarios hacia un objetivo marcado. En cierto modo, para algunos se han convertivo en una obsesión; “si no está en Strava, no ha pasado” ha pasado a ser un dicho del ciclista moderno.

Elijas o no analizar a fondo los datos, marcarse objetivos es efectivo, sin duda, como explica la psicóloga deportiva Josie Perry. “Tener una meta te ofrece algo por lo que luchar y hace que salgas más con la bici. Una vez estás de vuelta después de salir con la bici, el sentimiento de cumplir con un objetivo es realmente satisfactorio y te da motivación para la próxima ruta,” dice. “El objetivo clásico de los ciclistas suele estar relacionado con la distancia o la velocidad, pero podría ser cualquier cosa, en serio. Llegar a algún sitio en concreto, sacar una buena foto para Instagram o subir esa complicada cuesta sin bajarse de la bici.

Sea cual sea tu objetivo, la clave está en conseguir el equilibrio entre conseguir la motivación por tener una meta y que se convierta en una cruzada que consuma todo tu tiempo y cavar tu propia tumba.”

La antigua Directora de Redes Sociales de Rapha, Kitty Pemberton-Platt, pasó de ser una completa novata a una dura competidora (no lo dice ella, es muy humilde) en tan sólo un par de años y considera que gran parte de su éxito con la bici fue debido a marcarse objetivos. Aquí, habla sobre cómo marcar los tuyos propios y comparte algunos sabios consejos para el proceso de llegar a conseguirlos.

Todo el mundo es diferente

Lo primero que hay que decir es que todo el mundo tiene diferentes metas, así que los tuyos serán distintos de los míos, no todo el mundo quiere competir y eso está bien. Metas que me he marcado anteriormente incluyen el ir en bici con pedales automáticos y apuntarme a mi primera salida en grupo.

Escríbelo

Una vez que ya tengas algo en mente, escríbelo. Pasar tu objetivo al papel hace que se fije en tu mente y te da algo que poder consultar. Solía escribir mis metas en mi diario de entrenamientos. Una página está decorada con innumerables dibujos de ‘sobres de podio’ (el sobre con el premio que te dan si quedas en 1ª, 2ª ó 3ª posición en una carrera) Lo dibujaba cada día como un recordatorio tangible de lo que quería conseguir y terminó guardando el primer sobre que conseguí.

Sin comparaciones

No compares tus metas con las de nadie más. Si justo estás empezando en el ciclismo, es mejor centrarse en tus propias rutas. Incluso a medida que tienes más experiencia y te marcas metas más ambiciosas, terminarás por darte cuenta de que siempre habrá alguien yendo un poco más rápido o más lejos que tú. No te vuelvas loco intentando igualarles, simplemente haz lo tuyo.

Confía en el proceso

Por definición, marcarse un objetivo significa que estás yendo mental y físicamente a un sitio nuevo. Debería sacarte de tu zona de seguridad, así que quizás pueda dar un poco de miedo o ser incómodo de vez en cuando. Pero cree en ti mismo, no te olvides de tu objetivo y llegarás. Me puse la meta de hacer mi primera ruta de 100km hace cuatro años con el Rapha Womens100, pero hubo muchas rutas de preparación en las que sufrí. Esos momentos no deberían ser un motivo para detenerse. Sirven para recordarte que estás yendo en la dirección correcta. Disfruta del proceso.

¿Quieres ponerte a prueba en la bici? Únete a uno de los desafíos que Rapha organiza cada año. Desde el Festive500 hasta el Women’s 100 y más allá, estamos seguros de que encontrarás algo con lo que salir de tu zona de seguridad.

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